Manfaat Nanas Rebus Untuk Anak
Selain itu, nanas rebus juga mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium. Mineral-mineral ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi, zat besi membantu mencegah anemia, dan magnesium membantu menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
NANAS REBUS ADALAH MAKANAN RINGAN KHAS FILIPINA YANG TERDIRI DARI NANAS, TELUR, GARAM, CUKA, DAUN SALAM DAN GULA.
.jpeg)
Nama 'nana' berasal dari kata Spanyol untuk 'hidangan', yang mengacu pada piring besar yang digunakan untuk menyajikan hidangan ini.
Hidangan ini biasa disajikan seusai gereja pada hari Minggu untuk sarapan pagi menemani roti jagung panas atau kinilaw na kurya (polenta).
Hidangan ini terdiri dari satu pon nanas rebus yang dipotong dadu dicampur dengan telur orak-arik, garam, cuka, daun salam, dan gula.
Hidangan disajikan di atas piring dengan salad hijau segar, saus tomat, acar, dan bumbu lainnya untuk menambah rasa dan kenikmatan.
NANAS REBUS ADALAH CAMILAN SEHAT YANG PALING DISUKAI ANAK-ANAK.
- Ini juga merupakan sumber vitamin C yang bagus dan memberikan banyak manfaat kesehatan.
Banyak orang memakan nanas sebagai makanan ringan biasa, namun beberapa orang hanya memakannya setelah dimasak.
- Memasak nanas mengawetkan buah dan membuatnya lebih sehat.
- Dengan mengawetkannya, Sista mengurangi bahan tambahan yang tidak sehat seperti gula dan garam.
- Ini membuatnya menjadi suguhan yang bagus untuk anak-anak dan orang dewasa.
Nanas rebus adalah camilan yang enak untuk anak-anak dan orang dewasa.
- Ini tinggi vitamin C, memberikan beberapa manfaat kesehatan lainnya dan dapat dimakan apa adanya atau digunakan dalam resep.
- Kita harus mendorong anak-anak untuk makan nanas rebus secara teratur karena sangat baik untuk mereka!
Anak-anak membutuhkan makanan sehat yang penuh dengan buah dan sayuran segar.
- Buah dan sayuran segar memberikan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
- Mereka juga tinggi serat makanan dan fitonutrien.
- Fitonutrien membantu tubuh Sista melawan penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Orang telah makan buah dan sayuran segar selama ribuan tahun untuk mendapatkan mikronutrien penting ini.
- Sayangnya, banyak makanan yang kita makan saat ini kekurangan nutrisi tersebut.
- Itu sebabnya kita harus memastikan anak-anak kita mendapat banyak makanan sehat sejak awal.
- Salah satu caranya adalah dengan memasak buah segar menjadi makanan ringan seperti nanas rebus.
Nanas rebus adalah camilan yang baik untuk anak-anak karena mempromosikan kebiasaan kesehatan yang baik seperti makan makanan yang diresepkan dengan sehat dan berolahraga secara teratur.
Banyak anak tidak makan dengan sehat kecuali mereka dicekok paksa atau dibombardir dengan pilihan makanan sehat setiap hari.
Makan dengan sehat membutuhkan disiplin; namun demikian, anak-anak juga harus memahami bahwa mereka mendapat imbalan tambahan karena melakukannya.
Memasak nanas mengawetkan buah dengan mengubah bahan kimia yang ditemukan dalam nanas mentah menjadi vitamin yang bermanfaat sekaligus menghilangkan zat berbahaya seperti gula dan garam.
Hal ini menjadikannya suguhan yang bagus untuk anak-anak dan orang dewasa - pastikan saja anak-anak mengerti bahwa mereka mendapat imbalan ekstra untuk makan dengan sehat!
- Vitamin Untuk Anak 1 Tahun
- Hal ini menggugah saya untuk menulis tentang vitamin untuk anak 1 tahun. Sebagian besar anak-anak di negara kita, terutama di kota besar, tidak mendapatkan cukup vitamin. Akibatnya, anak-anak tersebut mudah terserang penyakit dan berbagai gangguan kesehatan.
Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan memberikan anak-anak kita makanan yang mengandung vitamin. Ada banyak jenis vitamin yang dapat kita berikan kepada anak-anak, di antaranya vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
- Vitamin A berfungsi untuk membantu pertumbuhan normal dan menjaga kesehatan mata. Vitamin C berfungsi untuk membantu pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Sementara itu, vitamin E berfungsi untuk melindungi sel-sel darah dan otak anak dari kerusakan radikal bebas.
Semua jenis vitamin tersebut dapat didapatkan dari berbagai macam makanan. Namun, yang terbaik adalah memberikan anak-anak kita makanan yang mengandung vitamin secara alami. Makanan tersebut dapat berupa buah-buahan dan sayuran.
Berikut ini adalah beberapa buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E:
1. BUAH APEL
2. BUAH JERUK
3. BUAH MANGGA
4. BUAH PISANG
5. SAYURAN BAYAM
6. SAYURAN WORTEL
7. SAYURAN BROKOLI
8. SAYURAN TOMAT
SEMOGA INFORMASI INI BERMANFAAT BAGI ANDA DAN ANAK ANDA.
Telah diketahui bahwa anak-anak memerlukan nutrisi yang cukup sejak dalam kandungan agar dapat tumbuh kembang dengan baik. Namun, masa anak-anak itu sendiri tidak berakhir di masa kanak-kanak. Nutrisi yang dibutuhkan oleh anak-anak berubah seiring dengan pertambahan usia. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari apa saja yang memang dibutuhkan oleh anak berusia 1 tahun.
anak membutuhkan vitamin A, C, dan D
Selama masa satu tahun, anak membutuhkan vitamin A, C, dan D. Vitamin A berfungsi untuk memelihara kesehatan mata dan kulit. Vitamin C berfungsi untuk mempertahankan kesehatan gigi dan tulang. Sedangkan vitamin D berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat. Selain itu, anak usia satu tahun juga membutuhkan mineral seperti magnesium, kalsium, dan zat besi.
• Magnesium berfungsi untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh dan mempertahankan fungsi otot. Kalsium berfungsi untuk memelihara kekuatan tulang dan gigi. Sementara itu, zat besi berfungsi untuk membantu penyerapan nutrisi lainnya.
• Anak-anak yang tidak mendapatkan asupan vitamin A, C, dan D secara optimal akan mengalami gangguan pertumbuhan dan perkembangan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sejak usia dini.
• Vitamin A, C, dan D dapat didapatkan dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan susu. Oleh karena itu, orang tua disarankan untuk memberikan anak-anak makanan yang sehat dan bergizi seimbang.
Diketahui bahwa anak membutuhkan nutrisi yang cukup sejak dalam kandungan agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Namun, usia anak itu sendiri tidak berakhir pada masa kanak-kanak. Nutrisi yang dibutuhkan anak berubah seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh anak usia satu tahun.
Magnesium membantu menyeimbangkan kadar air
Magnesium membantu menyeimbangkan kadar air dalam tubuh dan menjaga fungsi otot. Kalsium membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi. Sedangkan zat besi membantu penyerapan nutrisi lainnya.
- Anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin A, C, dan D akan mengalami masalah tumbuh kembang. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan anaknya mendapatkan asupan gizi yang cukup sejak dini.
Vitamin A, C, dan D bisa didapatkan dari makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan susu. Oleh karena itu, orang tua disarankan untuk memberikan makanan yang sehat dan seimbang kepada anaknya.
- Anak 1 tahun membutuhkan berbagai macam vitamin dan mineral untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
- Beberapa jenis vitamin yang penting untuk anak 1 tahun adalah vitamin A, C, dan D.
Vitamin A berfungsi untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi, serta melindungi kulit dari sinar matahari.
- Vitamin C berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dan membentuk tulang yang kuat.
Membutuhkan asupan mineral
Selain itu, anak 1 tahun membutuhkan asupan mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium. Kalsium berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat. Zat besi berfungsi untuk membantu penyerapan karbon dioksida dan oksigen, serta memproduksi energy. Magnesium berfungsi untuk membantu relaksasi otot dan memperkuat tulang.
membutuhkan asupan protein
Anak 1 tahun juga membutuhkan berbagai asupan nutrisi lainnya seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Protein berfungsi untuk membentuk otot dan enzim. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi. Lemak berfungsi untuk menyerap dan mengandung vitamin, mineral, dan asam lemak esensial.
memastikan terpenuhi asupan vitamin dan mineral
Sebagai orang tua, kamu perlu memastikan anakmu mendapat asupan vitamin dan mineral yang cukup agar pertumbuhannya optimal. Berikan anakmu makanan yang mengandung vitamin A, C, dan D seperti sayuran berwarna hijau dan kuning, buah-buahan, susu, dan ikan. Juga berikan anakmu makanan yang mengandung kalsium, zat besi, dan magnesium seperti daging, telur, ikan, roti manis, dan oatmeal.
- Asupan nutrisi lainnya seperti protein, karbohidrat, dan lemak juga penting untuk pertumbuhan anak 1 tahun.
Sebagai orang tua, kamu perlu memastikan anakmu mendapat asupan nutrisi yang cukup agar pertumbuhannya optimal.
Berikan anakmu makanan yang mengandung protein seperti daging, ikan, dan telur.
Berikan anakmu makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, pasta, dan roti.
Berikan anakmu makanan yang mengandung lemak seperti minyak zaitun, mentega, dan kacang-kacangan.
Anak 1 tahun membutuhkan asupan sehat untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Sebagian besar anak memiliki energi yang cukup dan biasanya tidak memerlukan suplemen vitamin apapun. Namun, beberapa anak akan membutuhkan suplemen vitamin, terutama anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari makanan.
BERIKUT BEBERAPA JENIS VITAMIN YANG PENTING UNTUK ANAK USIA 1 TAHUN:
1. MULTIVITAMIN UNTUK ANAK
Multivitamin untuk anak mengandung sejumlah besar mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anak. Multivitamin biasanya mengandung vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Multivitamin ini sangat penting untuk anak yang mendapatkan makanan tidak seimbang atau anak yang jarang makan sayuran dan buah-buahan.
2.VITAMIN C
Vitamin C adalah vitamin yang larut air dan membantu tubuh memproduksi energi. Vitamin C juga membantu memproduksi kolagen, yang merupakan komponen penting dalam tulang, sendi, dan kulit. Vitamin C juga membantu melindungi tubuh dari infeksi.
3.VITAMIN D
Vitamin D membantu tubuh mem absorbsi kalsium untuk membentuk gigi dan tulang yang kuat. Vitamin D juga membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan osteoporosis.
4. VITAMIN A
Vitamin A membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan membantu melindungi tubuh dari infeksi. Vitamin A juga membantu mata agar dapat melihat dengan baik.
5.VITAMIN E
Vitamin E adalah antioksidan yang penting yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
membutuhkan asupan sehat
Anak 1 tahun membutuhkan asupan sehat untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Sebagian besar anak memiliki energi yang cukup dan biasanya tidak memerlukan suplemen vitamin apapun. Namun, beberapa anak akan membutuhkan suplemen vitamin, terutama anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari makanan.Berikut adalah beberapa jenis vitamin yang penting untuk anak 1 tahun:
VITAMIN D SANGAT PENTING UNTUK MENJAGA KESEHATAN TULANG DAN GIGI, SERTA FUNGSI OTOT DAN SISTEM SARAF.
- Vitamin D juga penting untuk mengatur kalsium dalam tubuh.
- Kalsium adalah salah satu mineral terpenting dalam tubuh.
Oleh karena itu, perlu melengkapi kalsium dengan vitamin D saat anak yang sedang tumbuh mengonsumsi kurang dari lima ratus miligram kalsium per hari.
Anak-anak yang tinggal jauh dari garis khatulistiwa tidak mendapatkan cukup vitamin D dari paparan sinar matahari saja.
Mereka harus selalu makan makanan seimbang yang mengandung vitamin esensial dan suplemen gizi.
Vitamin adalah sekelompok nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan metabolisme normal.
Diet sehat yang mengandung suplemen vitamin memastikan kesehatan yang baik dan tulang yang kuat pada anak-anak.
Vitamin tertentu memang khusus dibutuhkan oleh anak-anak, seperti vitamin D, niacin, riboflavin dan thiamin.
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui vitamin apa yang harus diberikan kepada anak mereka.
Ada berbagai jenis vitamin: vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang larut dalam air.
- Beberapa contoh vitamin yang larut dalam air termasuk kelompok B dan kelompok PP.
- Contoh vitamin yang larut dalam lemak termasuk kelompok A, D, E dan K.
Oleh karena itu, penting untuk memahami kelompok vitamin mana yang ada di setiap tablet sehingga dosisnya dapat dikontrol secara akurat.
Vitamin K adalah vitamin lain untuk anak-anak yang direkomendasikan untuk meningkatkan pembekuan darah dan mempertahankan struktur dan pertumbuhan tulang yang tepat sepanjang hidup.
Vitamin K memainkan peran integral dalam melindungi dari pendarahan yang berlebihan selama operasi internal dan persalinan.
Suplementasi vitamin K meningkatkan ketahanan terhadap kanker dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat serta melawan penyakit yang disebabkan oleh bakteri, jamur dan virus melalui pembentukan protein dalam tubuh.
Niasin adalah vitamin lain yang penting untuk kesehatan anak-anak.
- Niasin adalah asam amino yang digunakan dalam produksi kolesterol, lemak, dan protein dalam tubuh.
- Tingkat niasin yang tinggi mengurangi kadar kolesterol darah dan mencegah penyakit jantung.
Ini juga efektif mengurangi kadar gula darah dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses karbohidrat.
Suplementasi niasin meningkatkan penyerapan triptofan, asam amino yang membantu produksi serotonin di otak.
Serotonin adalah bahan kimia yang meningkatkan fokus mental, pengendalian nafsu makan, dan pengaturan tidur.
Banyak faktor yang harus diperhatikan saat memberikan suplemen nutrisi kepada anak-anak yang sedang tumbuh.
Orang tua harus memahami jenis vitamin apa yang mereka berikan kepada anak mereka sehingga dosisnya dapat dikontrol secara akurat.
Banyak anak yang kekurangan gizi karena kurangnya kebiasaan kesehatan yang baik di negara berkembang.- Universitas Gajah Mada Gajah Mada menyimpulkan bahwa 'Banyak faktor yang harus diperhatikan ketika memberikan suplemen gizi untuk pertumbuhan anak.'
Kekurangan vitamin umum terjadi pada anak-anak dan dapat menimbulkan konsekuensi yang parah.
Banyak orang tua melengkapi pola makan anaknya dengan multivitamin yang mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan.
Anak-anak tidak selalu mau makan vitamin yang diberikan, sehingga ibu mereka dapat memberikannya melalui suntikan.
- Banyak anak menderita karena tidak tahu bagaimana menjaga kesehatan mereka.
- Mereka tidak memahami pentingnya makan makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.
Mengonsumsi suplemen multivitamin dapat membantu mereka memperbaiki pola makan dan kesehatan mereka.
BEBERAPA VITAMIN SANGAT KOMPLEKS UNTUK DIPAHAMI DAN DIPEROLEH DARI MAKANAN.
anak usia 1 tahun yang sulit menelan mungkin lebih mudah mengonsumsi vitamin dalam bentuk tablet atau cair.
- Kekurangan vitamin menyebabkan penyakit seperti beri beri, pellagra, kudis, dan kwashiorkor.
- Itu juga dapat menyebabkan pertumbuhan yang buruk, tulang yang cacat, dan penglihatan yang buruk.
Ada banyak vitamin yang penting untuk metabolisme yang sehat; orang tua harus melengkapi diet anak mereka dengan multi-vitamin yang mengandung vitamin esensial ini.
MENGONSUMSI SUPLEMEN MULTIVITAMIN DAPAT MEMBANTU MENCEGAH DEFISIENSI NUTRISI PADA ANAK-ANAK YANG TIDAK DAPAT MAKAN MAKANAN KOMPLEKS YANG MENGANDUNG VITAMIN TERTENTU.
- Banyak anak menderita karena tidak tahu bagaimana menjaga kesehatan mereka.
Suplementasi dengan vitamin tertentu memungkinkan anak untuk tumbuh secara optimal sekaligus meningkatkan ketenangan pikiran orang tua mereka.
BEBERAPA VITAMIN LAIN YANG BIASA DIGUNAKAN UNTUK SUPLEMENTASI PADA ANAK SULIT MAKAN 1 TAHUN ADALAH NIACIN, BIOTIN, VITAMIN C DAN PANTHENOL.
Niacin umumnya digunakan untuk mencegah pellagra, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan niacin yang parah.
- Biotin digunakan untuk memperbaiki kondisi rambut dan kuku sekaligus meningkatkan kesehatan kulit.
Vitamin C digunakan untuk mencegah penyakit kudis sekaligus meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.
Panthenol umumnya digunakan sebagai emolien pada produk kulit; itu juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Vitamin utama yang digunakan untuk suplementasi pada anak yang sulit makan 1 tahun adalah vitamin B 12 .
- Sebagian besar hewan mendapatkannya dari makan makanan kaya B 12 seperti telur, susu, dan daging.
- Orang juga bisa mendapatkan B 12 dari makan sumber hewani seperti ayam, ikan, babi dan sapi.
Suplemen juga tersedia dalam bentuk injeksi yang memungkinkan suplementasi B 12 lebih tepat untuk orang yang sulit makan.
Vitamin adalah senyawa kimia yang penting bagi kehidupan manusia; itu membantu mengatur proses metabolisme dalam tubuh.
Sumber vitamin yang baik antara lain susu, daging, ikan, telur, dan sayuran hijau seperti wortel, kacang polong, dan tomat.
Anak-anak berusia 1 tahun ke atas membutuhkan jumlah vitamin yang berbeda dengan orang dewasa; mereka berisiko lebih tinggi terkena penyakit kekurangan vitamin karena metabolisme aktifnya.
Suplemen yang mengandung vitamin tingkat tinggi direkomendasikan untuk anak di bawah 6 tahun; ini harus dirancang khusus untuk anak-anak karena tubuh mereka menyerap dan menyimpan vitamin berbeda dari orang dewasa.
Vitamin adalah nutrisi mikro penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan sel dan jaringan manusia yang sehat.
- Hingga saat ini, lebih dari 100 vitamin yang dikenal telah diidentifikasi.
Vitamin A, umumnya dikenal sebagai 'mata basah', diperlukan untuk penglihatan yang sehat dan menjaga struktur mata, kulit, dan selaput lendir.
- Ini juga menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Kekurangan vitamin A menyebabkan rabun senja, penyakit kudis, xeropthy (mata kering), masalah gigi dan banyak lagi.
- Vitamin A ditemukan dalam produk hewani seperti susu, mentega, keju, daging, dan ikan.
Produk organik seperti wortel, kacang polong dan tomat juga mengandung vitamin A.
Kekurangan vitamin C menyebabkan penyakit kudis, yang menyebabkan gusi berdarah, gigi lepas, luka, memar dan banyak lagi.
Suplemen direkomendasikan untuk anak di bawah 6 tahun - ini harus dirancang khusus untuk anak-anak karena tubuh mereka menyerap dan menyimpan vitamin secara berbeda dari orang dewasa.
Selain suplemen untuk anak-anak, sereal yang diperkaya tersedia untuk orang berusia di bawah 6 tahun yang tidak mendapatkan cukup vitamin C dari makanan.
Sereal yang diperkaya mengandung vitamin C tingkat tinggi sehingga orang di bawah 6 tahun yang tidak mendapatkan cukup vitamin C dari makanan dapat makan makanan yang sehat.
Pola makan yang lengkap dan kaya vitamin membantu mencegah penyakit yang umum terjadi pada anak-anak yang berisiko kekurangan atau tidak cukup menyerap mikronutrien tertentu seperti zat besi atau kalsium.
Konsumen harus menyadari bahwa merek formula bayi tertentu mengandung aditif sintetik yang melengkapi kekurangan beberapa vitamin penting seperti vitamin A
Pendahuluan: Kekurangan vitamin B12 menyebabkan anemia pernisiosa; ini menyebabkan masalah neurologis seperti kehilangan ingatan, gangguan gerakan dan banyak lagi.
Suplemen direkomendasikan untuk anak di bawah 6 tahun - ini harus dirancang khusus untuk anak-anak karena tubuh mereka menyerap dan menyimpan vitamin secara berbeda dari orang dewasa.
Selain suplemen untuk anak-anak, sereal yang diperkaya tersedia untuk orang berusia di bawah 6 tahun.
Sereal yang diperkaya diperkaya dengan vitamin sehingga orang di bawah 6 tahun yang berisiko kekurangan vitamin B12 dapat mengonsumsi makanan sehat.
Vitamin memberikan sistem pertahanan bagi sel dan organ tubuh terhadap radikal bebas dan zat berbahaya yang ada di lingkungan tubuh.
• Radikal bebas adalah atom yang sangat tidak stabil yang terlepas dari rantai molekulnya karena proses yang dikenal sebagai oksidasi.
- Oksidasi menyebabkan banyak radikal bebas menempel bersama untuk membentuk molekul stabil yang dikenal sebagai radikal bebas.
• Radikal bebas memiliki kemampuan merusak sel, DNA, lipid dan protein dalam tubuh; karenanya sangat penting untuk memasok tubuh dengan vitamin yang cukup untuk melawan radikal bebas berbahaya.
- Vitamin C melindungi terhadap penyakit kudis karena memperkuat pembuluh darah, sintesis kolagen dan protein; sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri saat terluka atau sakit.
- Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan dan memastikan bahwa kelebihan kalsium dihilangkan dari tubuh.
Selain itu, vitamin D menjaga kesehatan gigi dan tulang dengan mengatur kadar kalsium dalam aliran darah.
Vitamin E mencegah kerusakan akibat radikal bebas dengan melindungi lemak, kolesterol, DNA, protein, dan membran sel dari stres oksidatif.
Vitamin adalah sekelompok nutrisi organik esensial yang memainkan peran penting dalam perkembangan dan fungsi sistem tubuh manusia.
Ada tiga belas vitamin yang dikenal di dunia.
- Sebelas di antaranya berasal dari tumbuhan, sedangkan dua lainnya berasal dari hewan.
- Kekurangan vitamin adalah masalah kesehatan utama di seluruh dunia.
- Ini menyebabkan penyakit seperti beri-beri, kwashiorkor dan pellagra.
- Sebagian besar penyakit ini terjadi karena kekurangan vitamin tertentu dalam makanan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk memberi makan anaknya dengan pola makan yang baik yang banyak mengandung buah dan sayur untuk mencegah penyakit tersebut.
Beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia adalah polusi udara, polusi air dan paparan sinar matahari.
Semua sumber kekurangan ini bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin.
Misalnya, vitamin C dalam makanan melindungi dari penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam tubuh.
Meski belum sepenuhnya dipahami, penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin berperan penting dalam kehidupan kita sehari-hari - membantu fungsi tubuh kita dengan benar sepanjang kondisi yang menentukan kehidupan seperti kekurangan atau penyakit mungkin tampak jauh - tetapi bukti ilmiah saat ini membuktikan sebaliknya; itu menunjukkan bahwa beberapa vitamin berpotensi bertindak sebagai senyawa alami melawan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung atau bentuk perkembangan kanker tertentu yang terkait dengan tingkat aktivitas radikal bebas di dalam sel tubuh.
Karena masih banyak ruang untuk kemajuan ilmiah dalam hal mengungkap seberapa banyak yang belum diungkapkan oleh bidang ini - satu hal yang tetap jelas - terlepas dari seberapa jauh kemajuan sains - setiap hari kita diingatkan betapa banyak yang tidak kita ketahui tentang kehidupan.
gambar besar
Kekurangan vitamin menyebabkan penyakit melalui kegagalan satu atau lebih fungsi pentingnya.
Misalnya: kekurangan vitamin C menyebabkan beri-beri karena mencegah metabolisme triptofan menjadi niasin; defisiensi juga menyebabkan kwashiorkor karena menghambat sintesis protein normal; defisiensi juga menyebabkan pellagra karena merusak produksi asam lemak (lemak jenuh) dan garam empedu yang dibutuhkan untuk pencernaan.
- Tujuh gejala utama penyakit kekurangan vitamin termasuk kelelahan, demam, kurang nafsu makan, sakit tenggorokan, penglihatan kabur dan rambut rontok atau masalah kulit seperti eksim atau psoriasis.
- Banyak penyakit disebabkan karena kekurangan vitamin tertentu; misalnya beri-beri disebabkan oleh kekurangan vitamin B3 (niacin).
Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk memberi makan anaknya dengan pola makan yang baik yang banyak mengandung buah dan sayur untuk mencegah penyakit tersebut.
Beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia adalah polusi udara, polusi air dan paparan sinar matahari.
- Sumber kekurangan ini bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin.
Misalnya, vitamin C dalam makanan melindungi dari penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam tubuh.
Post a Comment