Menjaga kesehatan dan kebersihan vagina sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi. Namun, beberapa faktor seperti persalinan dan usia dapat menyebabkan kendurnya vagina.
Anda bisa mengatasinya dengan menggunakan cara pemerasan Miss V yang aman dan alami.
Dengan cara alami ini, vagina bisa menjadi lebih kencang secara bertahap, yang dapat meningkatkan kepuasan dan kenyamanan saat berhubungan. Berikut cara mengencangkan Miss V secara alami.
Gooseberry
dipercaya dapat membantu mengencangkan dan mengencangkan otot-otot dinding vagina. Selain itu, buah ini juga memiliki sifat antivirus, antimikroba, dan antiradang yang membantu membersihkan vagina.
Triknya, Anda bisa merebus sekitar 12 gooseberry dalam air untuk mengeluarkan ekstraknya secara alami.
- Kemudian tuangkan ke dalam gelas dan biarkan hangat hingga suhu kamar.
- Kemudian oleskan pada area vagina sebelum mandi. Lakukan cara ini setiap hari untuk mendapatkan otot vagina yang lebih lentur dan lembut.
Kunyit
Tanaman yang satu ini ampuh untuk mengobati miss v. Penggunaan kunyit secara teratur membantu mencegah prolaps dinding vagina dan masalah vagina lainnya.
Oleh karena itu, tidak heran jika konsumsi kunyit asam sangat dianjurkan saat haid, karena kandungannya menguatkan dinding rahim, mengencangkan vagina, otot dan panggul.
Vitamin E
Vitamin E tidak hanya berguna untuk melawan diabetes dan tekanan darah tinggi saat hamil, tetapi juga mengencangkan vagina karena sering terpapar.
Kandungan vitamin E dipercaya dapat mengatasi kekeringan dan iritasi pada vagina sehingga membuat dinding vagina lebih sehat dan kuat. Penggunaannya cukup sederhana, yaitu mengonsumsi kapsul vitamin E yang dijual bebas di pasaran atau mengonsumsi minyak vitamin E untuk melumasi vagina agar dapat meresap ke dalam kulit.
Daun Sirih
Daun sirih telah digunakan secara turun temurun sebagai bahan alami untuk menjaga kebersihan vagina. Selain itu tanaman ini juga bisa digunakan untuk memeras Miss V, karena sering bersentuhan.
Dipercaya bahwa kandungan daun sirih dapat memusnahkan parasit, bakteri dan jamur penyebab keputihan.
Namun daun sirih sebaiknya tidak digunakan terlalu sering untuk ketegangan vagina karena dapat menurunkan pH vagina.
Gunakan 3-5 lembar daun sirih ukuran sedang sambil direbus lalu bersihkan area vagina dengan air rebusan tersebut sambil mandi.
Dengan demikian vagina terasa kencang sekaligus menghilangkan berbagai bakteri berbahaya.
Aloe Vera
Cara mengencangkan miss v selanjutnya adalah dengan aloe vera gel yang dikenal dapat melembabkan dan melembutkan kulit, termasuk di bagian vagina. Caranya ambil lidah buaya segar kemudian ekstrak gelnya.
Setelah itu, oleskan gel tersebut ke area vagina lalu bersihkan dengan air hangat. Lakukan cara ini setiap hari untuk mendapatkan vagina yang kencang dan kencang.
Makan Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung vitamin E, magnesium dan kalsium yang baik untuk kesehatan otot, termasuk di area vagina. Selain itu, konsumsi sayuran hijau secara rutin dapat membantu meningkatkan aliran darah vagina dan mengatasi kekeringan pada vagina.
Dalam dunia medis sebenarnya tidak ada yang namanya vagina yang "longgar", bu. Dikutip dari Healthline: Selama vagina Anda terasa nyaman saat berhubungan seks, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Namun perlu diketahui bahwa ada beberapa faktor yang diyakini sebagai tanda bahwa ukuran vagina bisa berubah.
Ini termasuk, misalnya, kesulitan mengontrol buang air kecil, kesulitan mencapai orgasme, sering kentut vagina, mis. merangkai, dan pasangan yang kesulitan mencapai klimaks.
Medical News Today melaporkan bahwa perubahan besaran ketegangan vagina, salah satunya bisa terjadi setelah melahirkan. Namun, ini hanya sementara selama pemulihan.
Untuk menutup Miss V, ibu perlu fokus pada otot dasar panggul. Salah satunya, memperkuat otot di area ini.
"Bursa berisi otot dan ligamen yang membentuk struktur elastis sistem reproduksi, saluran kemih, dan saluran pencernaan bagian bawah," kata dokter kandungan Dr. Sarah de la Torre, dikutip dalam majalah Bustle.
Berikut beberapa cara memeras Miss V yang dilansir dari berbagai sumber:
Senam Kegel
Senam kegel merupakan salah satu cara meregangkan miss V yang bisa Anda coba untuk rutin berolahraga agar lebih maksimal. Untuk ini, ibu harus terlebih dahulu menemukan otot-otot dasar panggul
Trik: coba menahan buang air kecil, sekarang Anda harus mengontrol fungsi otot ini nanti. Kencangkan dan tahan otot dasar panggul selama 5 detik.
Tarik napas dalam-dalam lalu kendurkan otot-otot Anda. Tunggu 10 detik sebelum melakukan peregangan lagi. Nantinya, hobby tersebut bisa ditingkatkan sesuai kemampuan.
Sesuaikan Pola Makan
Jagalah kesehatan reproduksi Anda melalui pola hidup sehat, termasuk pola makan yang bergizi. Pola makan yang sehat dapat membantu mempertahankan kekuatan dan kelenturan otot, termasuk otot dasar panggul
Tingkatkan asupan makanan kaya estrogen seperti delima, kedelai, wortel, apel, dan beri.
Crouch /aquad
Cara lain untuk melumpuhkan Miss V yang juga bisa Anda lakukan adalah dengan berjongkok. Berdiri tegak dan letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Setelah itu, rentangkan kedua lengan lurus ke depan.
Tekuk lutut hingga pinggul turun seperti jongkok. Jika tubuh Anda kesulitan untuk menyeimbangkan, buka kaki Anda sedikit lebih lebar. Ingatlah untuk menjaga punggung tetap lurus dan jangan bungkuk.
Tahan dan hitung selama 20 detik, lalu kembali. Lakukan ini selama satu menit.
Yoga dan Pilates
Jika dilakukan secara teratur, yoga dan pilates juga dapat membantu mengencangkan dan meregangkan otot-otot vagina.
Contoh gerakan yoga yang dapat meregangkan otot dasar panggul antara lain adalah bridge pose.
Pertahankan Posisi Selama Beraktivitas
Tahukah Anda bahwa posisi juga bisa menjadi cara untuk menguatkan otot vagina dan panggul? Ya, itulah mengapa penting untuk memiliki postur tubuh yang benar saat beraktivitas, terutama saat duduk dan berdiri.
Demikian ulasan berbagai cara memeras Miss V yang bisa dilakukan secara rutin. Jangan lupa atur postur tubuh dan pola makan yang sehat ya Bunda.
Sumber;
https://pyfahealth.com/blog/mulai-longgar-ini-6-cara-merapatkan-miss-v-secara-alami/
https://www.haibunda.com/moms-life/20220216210659-68-267126/5-cara-merapatkan-miss-v-lakukan-secara-rutin-agar-lebih-maksimal-bun/2
Gambar;
https://www.istockphoto.com/id/search/2/image?phrase=Sayur%20hijau
Post a Comment