Menunda menstruasi selama berbulan-bulan sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.
Ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti kemalasan, olahraga, pubertas, pascamenopause, stres, obesitas, perubahan berat badan yang drastis, menyusui, kelelahan akibat olahraga, dan efek samping dari beberapa alat kontrasepsi.
Selain masalah hormonal, pemicu lain seperti penyakit ovarium polikistik, hipertiroidisme, kehamilan atau gangguan kehamilan tertentu, adenoma hipofisis dan banyak penyakit kronis lainnya juga bisa menjadi penyebab seringnya terlambat haid.
Padahal, vitamin C bukanlah pengobatan utama untuk gangguan menstruasi. Namun,vitamin C memiliki potensi antioksidan yang kuat, sehingga dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh,
sehingga secara tidak langsung dapat memperbaiki siklus haid yang tidak teratur. Untuk orang dewasa yang sehat,
asupan harian sekitar 75 mg vitamin C sudah dianggap cukup. Anda bisa mendapatkan vitamin ini secara alami dari berbagai makanan
- seperti jeruk,
- kecambah,
- beri,
- tomat,
- jambu biji, dll.
Tentu saja, jika Anda merasa membutuhkan suplemen, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanan Anda.
Ini karena penggunaan vitamin C yang tidak tepat dapat menyebabkan efek samping seperti diare, mual, muntah, sakit perut, pusing, sakit kepala, iritasi tenggorokan, dll.
Anda juga dapat melakukan hal berikut untuk menyeimbangkan menstruasi:
- Olah raga teratur,
- tidur cukup dan teratur,
- jaga berat badan ideal,
- tenangkan pikiran,
- jangan stres atau galau,
- makan banyak sayur dan buah,
- batasi gerak, makan makanan cepat saji,
- hindari alkohol,
- konsultasikan ke dokter kandungan bila perlu
Ladies, mau tahu cara mempercepat haid? Berikut 6 tips
Umumnya banyak wanita yang sudah mengetahui bahwa siklus menstruasi bervariasi antara 21 hingga 35 hari. Namun, tampaknya hanya sedikit wanita yang mengetahui cara mempercepat haid atau haid. Pertanyaannya, kenapa mempercepat siklus haid?
Alasannya bermacam-macam, seperti menjalankan ibadah, pergi berlibur ke tempat yang diinginkan, atau hal-hal lain yang mengharuskan perempuan untuk beraktivitas secara maksimal tanpa harus "terganggu" oleh masalah menstruasi.
Lantas bagaimana cara mempercepat haid atau siklus haid?
1. Penggunaan obat-obatan
Beberapa obat dapat mempercepat menstruasi. Misalnya pil KB atau suntik KB. Selain meredakan kram dan nyeri saat haid, pil KB juga dapat mempersingkat lama haid Anda setiap bulannya.
Harus ditegaskan bahwa penggunaan obat-obat tersebut (kontrasepsi hormonal) harus dilakukan atas dasar resep dokter. Dokter Anda akan meresepkan metode KB hormonal yang tepat untuk Anda.
Singkatnya, tidak boleh digunakan sembarangan untuk mempercepat datangnya haid. KB hormonal juga memerlukan waktu beberapa bulan untuk mempercepat menstruasi sebelum efektif.
Selain kontrasepsi, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat digunakan untuk mempercepat menstruasi. Obat antiradang dapat mengurangi kelebihan prostaglandin yang dapat meningkatkan kontraksi otot rahim.
2. Nanas
Anda juga bisa makan nanas untuk mempercepat haid. Buah ini kaya akan bromelain, enzim yang diduga mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Selain itu, bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi peradangan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Pakistan Medical Association.
Dengan kata lain, bromelain dalam nanas dapat membantu mengobati menstruasi tidak teratur terkait peradangan. Namun sejauh ini, belum ada bukti ilmiah bahwa suplemen nanas atau bromelain memicu menstruasi.
3. Asupan Vitamin C
Vitamin C diyakini dapat menyebabkan pembekuan darah di rahim saat menstruasi, sehingga mengurangi perdarahan dan mempercepat menstruasi. Akan tetapi, belum ada bukti ilmiah yang kaut tentang masalah ini. Meskipun demikian, vitamin C mungkin dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.
Kondisi di atas dapat menyebabkan endometrium luruh lebih cepat. Akibatnya, dapat mempersingkat atau mempercepat menstruasi Anda. Mencoba metode ini mudah. Makanlah makanan atau buah-buahan yang mengandung vitamin C atau suplemen vitamin C.
Berhati-hatilah agar tidak terlalu banyak vitamin C dalam tubuh Anda. Kondisi ini menimbulkan berbagai keluhan, seperti sakit perut hingga diare.
4.Jahe
Jahe memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Obat tradisional ini dipercaya dapat melancarkan haid karena dapat menyebabkan kontraksi rahim. Namun, seperti lemon dan nanas, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Cara menggunakan jahe untuk mempercepat haid, tidak dikonsumsi secara langsung. Cara termudah untuk membuat teh jahe.
5. Konsumsi makanan tertentu
Makanan tertentu diyakini dapat mempercepat datangnya haid. Misalnya pepaya, wortel dan labu. Ketiganya mengandung karoten yang dapat merangsang menstruasi.
Selain itu, ada juga seledri yang dapat merangsang peredaran darah di dalam rahim. Seledri mengandung apiol, zat alami yang memicu kontraksi rahim, sehingga menyebabkan menstruasi
6. Relaksasi
Semua orang tau bahwasanya stres meyebabkan keterlambatan menstruasi. Bagaimana? Ketika skamu sedangmengalami stres, tubuh akan memperoduksi hormon kortisol / adrenalin. Dan, kedua hormon ini Memperlambat hormon estrogen dan progesteron. Faktanya,
- estrogen dan progesteron sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur.
Hal yang perlu ditekankan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba cara-cara di atas.
Ada kemungkinan bahwa beberapa metode di atas tidak efektif atau berbahaya bagi sebagian wanita.
Manfaat Vitamin C Untuk Melancarkan Haid
- Ini juga mempromosikan produksi kolagen, elastin, dan protein dalam tubuh.
- Ini juga mempromosikan sintesis hemoglobin dalam sel darah merah.
- Hemoglobin mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan sangat penting untuk kesehatan normal.
- Selain itu, vitamin C meningkatkan produksi hormon wanita, seperti estradiol dan progesteron.
- Ini membantu perkembangan payudara dan menstruasi.
Wanita yang kekurangan vitamin C memiliki siklus menstruasi yang lemah, kata SpotTY Reports.
Selain itu, Kamu harus mengonsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi saat menstruasi untuk memudahkan pendarahan dan mengurangi rasa sakit.
Wanita dengan penyerapan zat besi yang buruk juga dapat melengkapi dengan vitamin C ketika mereka sedang menstruasi untuk meningkatkan aliran darah ke pembuluh darah di kulit kepala dan memudahkan pendarahan.
Vitamin C adalah salah satu nutrisi terpenting yang kita butuhkan untuk hidup.
Ini membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan menjaga kesehatan kulit dan mata.
- Menstruasi adalah salah satu periode tersulit dalam kehidupan wanita.
- Itu juga sangat menyakitkan dan menyebabkan banyak stres dan rasa sakit.
Mengkonsumsi suplemen vitamin c dapat membantu meringankan beberapa masalah ini dan membuat menstruasi menjadi pengalaman yang tidak terlalu menyakitkan.
Vitamin C adalah suplemen yang sangat baik untuk wanita yang sedang menstruasi.
Ini membantu banyak aspek kesehatan kita, termasuk fungsi sistem kekebalan tubuh, pembentukan protein dan hemoglobin, serta fungsi hormon.
Mengonsumsi suplemen vitamin C saat Kalian sedang menstruasi dapat mempermudah mengatasi gejala menstruasi Kalian - nyeri, pendarahan berlebihan, kelelahan, dll.
- tanpa komplikasi tambahan atau efek samping.
Sumber;
https://www.halodoc.com/artikel/ladies-mau-tahu-cara-mempercepat-datang-bulan-ini-6-tipsnya
Post a Comment